UN MINICORSO PSICOFISICO PER ALLENARE MENTE E CORPO
Allenati con Ilaria.
Prenditi cura di TE!
Una cura per il corpo e per la mente.
Stiamo vivendo tutti una vita più solitaria e sedentaria. Questo sta avendo un impatto negativo sul nostro corpo e anche sulla nostra mente: tendiamo a sentirci peggio fisicamente e ad essere più tristi, ansiosi o nervosi..
La mia soluzione?
Fare attività fisica
È fondamentale, soprattutto in questo periodo, ti permette di:
- migliorare il tuo stato di salute e prevenire malattie
- migliorare il tuo umore, aumentando la serotonina, l’ormone del benessere, e diminuendo il cortisolo, l'ormone dello stress
Farla insieme ad una psicologa e ad un personal trainer
Sarà un allenamento psicofisico completo, diverso dal solito. Io e il personal trainer ti guideremo e ti mostreremo gli esercizi da fare. Per ogni esercizio è previsto un livello base e uno avanzato.
Potrai prenderti cura di te e del tuo corpo e allo stesso tempo, potrai intrattenerti e divertirti!
Adatto a tutti
Gli allenamenti sono adatti a tutti. Per farli ti servirà solo una tuta da ginnastica, un tappetino, due pesetti oppure due bottiglie d’acqua (pesi home made).
Di cosa si tratta?
Un programma di 6 allenamenti fisici completi e 12 brevi meditazioni su corpo, respiro, pensieri ed emozioni.
Cosa allenerai?
Allenerai il corpo
Braccia, spalle, schiena, addome, glutei e gambe!
Allenerai la gratitudine
Verso di te e verso gli altri, l'autoconsapevolezza, la capacità di rimanere nel qui ed ora e di ascoltare il corpo e il respiro!
Imparerai a lasciar andare le tensioni della giornata!
Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente insieme ad Ilaria! 😃 💪
Minicorso: Allenati con Ilaria - € 30,00
NB: gli allenamenti sono stati girati live a Gennaio e Febbraio 2021 per spronare le persone ad allenarsi.
Hanno aiutato tante persone e spero che continuino nel loro obiettivo!
"Quando capirai che sei molto di più di quello che pensi di essere, riuscirai a fare della tua vita il tuo più grande capolavoro!"
- ILARIA RIVIERA