Cos'è il Rilassamento?

Il rilassamento è uno stato di benessere generalizzato, in cui prevale un senso di pace e serenità.

Nello stato di rilassamento, i muscoli del corpo sono distesi, non più tesi e contratti, e la mente è sgombra da pensieri e immagini negative e disturbanti.

Rilassarsi, con tutti gli stimoli che ci arrivano ogni giorno, le tensioni e le pressioni esterne, è difficilissimo.

Per rilassarsi, non basta prendersi un giorno libero o distendersi sul divano. Il rilassamento ha a che fare con la distensione della mente e dei muscoli del corpo, e la nostra mente può essere piena di pensieri e preoccupazioni in qualsiasi momento, anche se è il nostro giorno libero, i nostri muscoli possono essere tesi e contatti, anche se siamo sdraiati sul divano o nel letto.

Cos'è una tecnica di Rilassamento?

La “tecnica di rilassamento” è un esercizio che ti permette di allentare il sovraccarico psicofisico, per arrivare a sperimentare uno stato mentale e fisico privo di pressioni e tensioni.

"Le tecniche di rilassamento sono un antidoto contro lo stress, ci aiutano a ricaricare le batterie mentali e fisiche”

Perché è utile imparare a rilassarsi?

Perché le frequenti tensioni a cui siamo sottoposti, ci portano a sperimentare stati di stress e ansia, problemi di sonno e disturbi fisici e psicologici. Quando siamo sotto stress o in ansia, abbiamo un’attivazione fisiologica eccessiva che non ci permette di fronteggiare gli eventi  esterni in modo utile ed efficace.

Dobbiamo quindi ricavarci dei momenti di decompressione, in cui rilassarci e abbassare la tensione. Abbassare la tensione ed entrare in uno stato di rilassamento, è fondamentale per ritornare ad avere un livello di attivazione che ci permette di rispondere in maniera ottimale agli stimoli esterni.

“Il rilassamento è un antidoto contro l’ansia e lo stress. Ci fa stare meglio e ci fa agire meglio”

Perché proprio il Posto Sicuro?

Perché tra le diverse tecniche di rilassamento, è l’unica che si impara in una seduta, in pochi minuti ed ha un effetto di rilassamento così veloce e facilmente replicabile.

Ci vogliono particolari Abilità per il Posto Sicuro?

No, ci vogliono solo le normali abilità immaginative.

Ti si chiederà di immaginare e percepire suoni, rumori e odori.

Il Posto Sicuro è adatto a tutti?

Sì, può essere sperimentato e appreso da tutti. Non ci sono controindicazioni ed è molto facile da imparare.