MINDFULNESS
ESERCIZI DI MEDITAZIONE
La Mindfulness è un tipo di meditazione che viene utilizzata in psicoterapia per aiutare le persone ad acquisire maggiore consapevolezza e controllo di sé, dei propri pensieri, delle proprie emozioni e dei propri comportamenti.
La Mindfulness è considerata dalla comunità scientifica psicologica, uno degli strumenti più efficaci e avanzati per:
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Fronteggiare lo Stress e le difficoltà quotidiane
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Ridurre i disturbi d'ansia e dell'umore
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Imparare ad affrontare in modo più sereno ed efficace la propria vita
La Mindfulness non è semplicemente una tecnica, ma un vero e proprio stato mentale, un atteggiamento che ti aiuterà a fronteggiare e a vivere la tua vita al meglio.