Qual'è l'obiettivo della Mindfulness?

L’obiettivo della mindfulness è prestare attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante. La mindfulness ci insegna ad osservare ciò che sta accadendo, dentro e fuori di noi, senza giudicarlo, semplicemente prendendolo per quello che è

La Mindfulness è adatta a tutti?

Ci sono controindicazioni?

Si, la mindfulness è adatta a tutti e non c’è alcuna controindicazione. Potrebbe accadere che la persona non capisca o apprezzi il senso degli esercizi o provi insofferenza durante la meditazione. Potrebbe accadere, ma anche questo fa parte del gioco e va osservato e lasciato andare.

Devo rilassarmi?

La mindfulness non è una tecnica di rilassamento. L’obiettivo non è rilassarsi, anche se potrebbe capitare di sentirsi rilassati mentre si fanno gli esercizi.

Se non trovo Benefici?

Se non trovi benefici vuol dire che non hai sviluppato le abilità di osservare, accogliere e lasciar andare. Probabilmente devi fare più pratica, in modo più costante o per più tempo. Bisogna praticare gli esercizi giornalmente, per almeno 3 mesi, per iniziare a vedere dei cambiamenti nel modo di affrontare le cose e trovare dei benefici.