DECIDI ORA DI ALLENARE MENTE E CORPO

Allenati con Ilaria.

Prenditi cura di TE!

Ogni martedì alle 19.00 su Zoom.

Una cura per il corpo e per la mente

 

Stiamo vivendo tutti una vita più solitaria e sedentaria. Questo sta avendo un impatto negativo sul nostro corpo e anche sulla nostra mente: tendiamo a sentirci peggio fisicamente e ad essere più tristi, ansiosi o nervosi.

 

La mia soluzione? 

  • Fare attività fisica

    È fondamentale, soprattutto in questo periodo, ti permette di:

    - migliorare il tuo stato di salute e prevenire malattie

    - migliorare il tuo umore, aumentando la serotonina, l’ormone del benessere, e diminuendo il cortisolo, l'ormone dello stress

  • Farla insieme ad una psicologa e ad un  personal trainer

    Sarà un allenamento psicofisico completo, diverso dal solito. Io e il personal trainer ti guideremo e ti mostreremo gli esercizi da fare. Per ogni esercizio è previsto un livello base e uno avanzato.

     

  • Potrai prenderti cura di te e del tuo corpo e allo stesso tempo, potrai intrattenerti e divertirti!

     

  • Adatto a tutti

    Gli allenamenti sono adatti a tutti. Per farli ti servirà solo una tuta da ginnastica, un tappetino, due pesetti oppure due bottiglie d’acqua (pesi home made).

     

Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente insieme ad Ilaria! 😃 💪

 

 

Lezione singola - € 7,00

Lezione live

​"Quando capirai che sei molto di più di quello che pensi di essere, riuscirai a fare della tua vita il tuo più grande capolavoro!"

- ILARIA RIVIERA